1.引言

- 简述压力在现代社会中的普遍性，以及它对个人和组织生活产生的影响。 2.压力的成因

- 社会因素：快节奏的生活、工作压力、人际关系复杂等； - 个人因素：年龄、性别、性格等。 3.压力的表现

- 身体症状：头痛、失眠、胃痛等； - 心理症状：焦虑、抑郁、易怒等； - 行为改变：拖延、效率下降、过度工作等。 4.压力的影响

- 对身体健康的损害； - 对心理健康的影响； - 对工作效率和生活质量的负面影响。 5.应对压力的策略

- 时间管理：合理规划时间，避免拖延； - 运动锻炼：通过运动释放压力，保持身心健康； - 良好的生活习惯：保证充足的睡眠，均衡饮食； - 寻求帮助：与家人、朋友或专业人士交流，分享压力。 6.总结

- 强调理解压力的成因和影响，采取积极措施应对，以减轻压力带来的负面影响。